Gratitud : 31 Mejor beneficios para tener éxito y feliz

Gratitud : 31 Mejor beneficios para tener éxito y feliz

La gratitud no sólo es una emoción que te permite sentirte bien contigo mismo, sino que te  ofrece la capacidad para poder vivir de una manera más plena y saludable.

Los psicólogos han probado de forma científica que uno de los factores que tiene mayor influencia en tu felicidad, es cuánta gratitud muestras.

Recuerda que todos tenemos cosas que agradecer: estar vivos, tener familia, trabajo, etc. Ser agradecidos es una actitud, que depende sólo de ti. Si quieres gozar de éstos y más beneficios, da las gracias por todo lo que la vida te da.

Los psicólogos han probado de forma científica que uno de los factores que tiene mayor influencia en tu felicidad, es cuánta gratitud muestras.

Muchos estudios encuentran que las personas que practican la gratitud reportan beneficios consistentes que van desde la resistencia emocional y la mejora de la salud física a las ventajas profesionales y una mayor empatía.

Gratitud : 31 Mejor beneficios para tener éxito y feliz

 

En este articulos voy a compartir con usted los 31 Mejore beneficios para tener éxito y feliz,  son los beneficios de la gratitud que puedes ayudar a tener mas felicidades en vuestro día :

  1. La gratitud mejora el bienestar
  2. La Gratitud Aumenta la Felicidad  y la Salud
  3. Minorar los problemas de la salud
  4. Ayuda a construir y mejorar los vínculos con los demás
  5. Aumenta la autoestima y la sensación de valor personal.
  6. Inhibe las comparaciones negativas con los demás.
  7.  Nos ayuda a adaptarnos a nuevas circunstancias.
  8. Ayuda a afrontar el estrés y la adversidad.
  9. . Bueno para tu salud mental.Un estudio presentado en la Asociación Psicológica Americana,  descubrió que los adolescentes  que están agradecidos tienen un mejor comportamiento en la escuela y más esperanzas, a diferencia de los menos agradecidos.
  10. Mejor calidad de la respiración, haciéndose más profunda, e incrementando con ello la cantidad de oxígeno en los tejidos.
  11. Descenso de los niveles de la hormona del estrés
  12. Ayuda a armonizar nuestro ritmo cardíaco.
  13. Relajación de las arterias coronarias, lo cual permite un mejor flujo sanguíneo.
  14. Mejor calidad del sueño.
  15. Elimina el cansancio
  16.  Ayuda a incrementar las emociones positivas.
  17.  Incrementa el sentimiento de sentirse apreciado
  18. Reduce los niveles de estrés
  19.  Ser agradecido fomenta el comportamiento de ayuda
  20. Fomenta mejores relaciones interpersonales
  21.  Aumenta la residencial
  22.  Fomenta el optimismo
  23. . Aumenta tu bienestar. Estar consciente de todas las cosas que tienes que agradecer puede incrementar tu bienestar.
  24. Reduce la amargura y el resentimiento
  25. Disminuye los pensamientos depresivos
  26. Ayuda a dormir mejor
  27. Fortalece el sistema inmunológico
  28. Ayuda a lidiar con el dolor
  29. Reduce una variedad de síntomas somáticos
  30. Mejora tu rendimiento intelectual.De acuerdo a un estudio del Journal Happiness Studies,  los estudiantes que tienen los promedios más altos, así como una mayor integración social son los que sienten gratitud.
  31. . Cuida tu corazón.La gratitud y las emociones positivas están vinculadas con cambios en la variabilidad del ritmo cardiaco, lo que puede ser utilizado en el tratamiento de la hipertensión, así lo indica el American Journal of Cardiology.

conculusion :

La Gratitud es una forma para tener una buena salud mental y física, la practica de gratitud cada día aumenta la fuerza de pensamiento y  de las buenas hábitos.

 

 

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