Estrés como enfermedad: el estrés en el trabajo

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La persona sana es lo que tiene el equilibrio. Sabemos que el organismo humano es altamente eficiente y siempre trata de mantener el equilibrio este equilibrio se traduce en bienestar biológico, psicológico y social.

Al contrario cuando la persona tiene un desequilibrio se aparece los problemas psicologías, fissicas, sociales. Así es el estrés empieza siendo una exigencia de orden emocional puede traducirse en un padecimiento de orden físico, llegando a provocar efectos que tienen que ver con los procesos mentales y conductuales a estos efectos se les denomina respuestas psicológicas.

Este tema tiene que definirlo para saber cómo tratamos con el .  El estrés es puede ser  La reacción que tiene el organismo ante cualquier demanda. O un estado de fuerte tensión fisiológica o psicológica. y también se defina como  La preparación para el ataque o la huida.

El problema de mucha gente que no dan la importancia a la salud psicología y no saben que  el estrés es el comienzo de una serie de enfermedades, cualquier desequilibrio en unos de este aspectos por ejemplo el físico, el mental, el social, el espiritual, puede desencadenar en una respuesta de agresión interna o externa.

El doctor (Hans Selye) definió el estrés frente a la organización mundial de la salud como:

“la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda del exterior”.

 

Etapas del estrés.

El estrés se identifica por lo menos (tres) etapas:

  1. Fase de alarma
  2. Parte de resistencia
  3. Fase de agotamiento

Consecuencias del estrés psicosocial

A continuación encontrará algunos aspectos fisiológicos que se pueden dar cuando se está expuesto al estrés por un tiempo prolongado sin atención o tratamiento.

  •  Hay cambios en los hábitos.
  • Consumo de café, alcohol, tabaco y sustancias psicoactivas.
  • Contracciones musculares.
  • Cambios en el sistema de valoraciones.
  • Cambios en el orden social.
  •  Depresión, minusvalía.
  • Abandono, soledad, insociabilidad.
  •  Agresividad.
  • Descuido en los hábitos alimenticios.
  • Cansancio o fatiga mental.

 

El estrés en el trabajo como enfermedad:

El  estrés del trabajo es un gran de  los problemas que más dificultades plantean en el ámbito de la seguridad y la salud en el trabajo, Afectan de manera notable a la salud de las personas.

Los trabajadores sienten estrés cuando las exigencias de su trabajo son mayores que su capacidad para hacerles frente. También  de los problemas de salud mental, los trabajadores sometidos a periodos de estrés prolongados pueden desarrollar problemas graves de salud física, como enfermedades cardiovasculares o problemas musculo esqueléticos.

Las ciencias psicosociales aplicadas ofrecen unas extensas posibilidades de conocimientos y aplicaciones prácticas que ayudan a mejorar el estado de ánimo, por mejorando indicadores de calidad de vida.

Un sondeo de opinión de ámbito europeo realizada por la EU-OSHA demuestra que aproximadamente la mitad de los trabajadores consideran que el problema del estrés relacionado con el trabajo es común en su propio entorno laboral. Entre las causas más frecuentemente mencionadas de estrés relacionado con el trabajo, están trabajan muchas horas o una carga de trabajo excesiva, así como el acoso y la violencia en el trabajo. EU-OSHA proporciona información que  el impacto del estrés relacionado con el trabajo y los riesgos psicosociales.

Algunos ejemplos de condiciones de trabajo que entrañan riesgos psicosociales son:

  • cargas de trabajo excesivas;
  • exigencias contradictorias y falta de claridad de las funciones del puesto;
  • falta de participación en la toma de decisiones que afectan al trabajador y falta de influencia en el modo en que se lleva a cabo el trabajo;
  • gestión deficiente de los cambios organizativos,
  • inseguridad en el empleo;
  • comunicación ineficaz,
  • falta de apoyo por parte de la dirección o los compañeros;

Otros Enfermedades por estrés

Los especialistas nos dicen; que si una persona se siente identificada con los siguientes síntomas; puede padecer de estrés perjudicial.

  • Dificultad para conciliar el sueño
  •  Falta de concentración
  • Ideas repetitivas
  • Estado de tensión fuerte
  • Presión alta
  •  Pensamientos de tipo obsesivo problemas digestivos
  • Catarro constante
  • Dolores de cabeza
  • Irritabilidad
  • Estómago oprimido
  • Tensión en las mandíbulas
  • Olvido de cosas importantes

Algunos soluciones:

  • Pelota Anti Estrés : 

Son ideales para combatir el estrés o para terapias

– Juguete de aire libre
– Estos squeezers están hechos con una gomaespuma de consistencia media. No están hechos con plásticos, goma o material tipo masilla.

  • yoga :

Los estilos de vida actuales hacer muchas ejecuciones para tener  un salud sana, y por solucionar este estrés debes haces el yoga: Es una disciplina psicofísica que mejoras en la calidad de vida emocional. También un método de desarrollo físico, mental y espiritual basado en un antiguo ritual hindú.

 

La práctica regular del yoga aporta muchos beneficios que se empiezan a sentir desde el inicio de los ejercicios,  Entre los beneficios más útiles que aporta el yoga al hombre moderno se encuentran:

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Se hace consciencia del propio cuerpo, de sus funciones y sus necesidades.
  • Se aprende a relajar la mente y el cuerpo.
  • Mejora la circulación de la sangre que aporta oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo.
  • Mejora la flexibilidad y movilidad del cuerpo

Conclusión

Existen distintas formas de afrontamiento del estrés, un entorno psicosocial favorable fomenta el buen rendimiento y el desarrollo personal, así como el bienestar mental y físico del trabajador.

Nota : si quieres saber más en esta enfermedad puedes conseguir estos libros:

 

Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación

 

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